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心理科普
习惯性压抑负面情绪，真的会变好吗？
来源：广州白云心理医院
浏览量：95 发布时间：2025-02-08
你有过这样的体验吗？在职场上遭遇老板误解，内心深感委屈却仍要佯装无事，强迫自己冷静地应对并解决问题；面对失恋的沉重打击，内心痛苦万分却硬要装出洒脱的样子，借助工作或娱乐活动来转移注意力，掩盖内心的伤痕……
在心理学中，“隐藏真实感受，抑制负面表情、行为与言语，以此遮掩当前情绪状态”的行为被称为“压抑”。这种做法虽貌似维持了情绪的外在平稳，实则是对内心真实情感的否定。表面上，我们可能显得波澜不惊，但内心深处却如同暗流涌动，一场情感的风暴正在悄然酝酿。这些被压抑的情绪并未消散，而是在心底逐渐累积膨胀，直至某个时刻猛然爆发。
事实上，所有的情绪都有独特的作用：比如愤怒让我们明确自己的边界；悲伤则是我们对自己放出的一种求救信号，提醒我们要去与他人建立深层的链接……不要忽略来自情绪的暗示，恰当地表达和释放情绪，才是维持“健康心理状态”的秘诀。
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