专家指出，慢性失眠可引发抑郁，反之抑郁也是失眠最常见和最主要的原因。出现睡眠问题预示一年后可能患上抑郁。抑郁症患者最常见的失眠症状是入睡困难（约占62%）；其次，凌晨早醒并难以再次入睡者占52%；觉醒后感觉非常疲劳者占50%，每夜醒来数次者占50%；梦频者占48%。医生认为，如不及时纠正患者的失眠问题，会加重抑郁症状。
　　
　　人到了一定年纪，身体机能慢慢退化，睡眠质量也越来越差，如何改善老年人的睡眠质量呢？

　　
　　改变生活模式
　　
　　老年人退休后生活、地位与以往大不相同，大多数老年人在退休后会觉得无所事事，久而久之很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍，轻者表现为睡眠质量下降，易早醒；重者发生持续性的失眠，严重危害健康。出现睡眠障碍，患者不可只依赖药物控制，首先应从老年人的生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，以达到真正治本的效果
　　
　　保持良好睡眠规律
　　
　　有些老年人习惯夜晚会朋友，或者在晚上开展一些活动，而白天却昏昏欲睡，造成日夜颠倒，因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。
　　
　　日间适当增加运动
　　
　　老年人老天活动过少，夜间睡眠变浅、易醒、早醒，因此老年人应减少在白天的睡眠时间，适当增加一些活动，以保证夜间的睡眠质量。
　　
　　其实老年人只要保持健康的生活方式，睡眠质量自会好转，也自然会有良好的身体状况，有个开心的晚年。

>>>如何改善老年人睡眠更多方法，点击免费咨询专家>>>