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心理科普
睡眠不好等于慢性自杀！有这些「睡眠障碍」症状的人，一定要注意！
来源：广州白云心理医院
浏览量：152 发布时间：2022-06-16
“整夜整夜的睡不着，睡觉严重焦虑，烦躁，心脏跳的很快，很怕猝死。我一想到自己还这么年轻，就睡不着，就觉得以后无望了，很绝望。”
在广州白云心理医院门诊部，患者刘慧（化名）正焦虑地向医生说明自己的情况，原来，今年33岁的她，从两年前起就开始出现失眠。
两年前刘慧刚生女儿，那时处于疫情，坐月子的时候婆婆和母亲都不能来照顾，刘慧与丈夫都没什么经验带孩子，生活状态被打乱，加上带孩子很焦虑，每天都难以入睡。
以为孩子长大一点就会好，但是两年多了，孩子也会走路说话了，但自己的失眠一直都没好，还越来越严重了。刘慧不堪长期失眠困扰，遂今日来到我院就诊。
睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着；
早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间，就醒了；
对睡眠质量不满意，这个属于比较主观的想法，可能是你觉得睡不安稳，或者睡醒后，感觉还是很累；
第二天白天疲劳、全身不舒服、情绪不稳定、瞌睡、影响工作学习；
失眠症状一周至少发生3次，为短期失眠，持续时间在3个月以上，为慢性失眠。
睡眠障碍，比想象中更伤人！
如何治疗睡眠障碍
01.非药物治疗
02.药物治疗