最近，“松弛感”一词火起来了，源于一位博主在互联网上分享了一则微博，记录他坐飞机旅游见到的一家人，处理突发事件时的淡定平和。

当下，人们逐步开始思考该如何营造属于个人的、职场中的、家庭关系中的“松弛感”。本期信息时报《吱喳圆桌》，和家庭关系相对紧张的家长、培养家庭“松弛感”初见成效的二孩妈妈以及心理咨询师一同探讨建立“松弛感”家庭的方法及意义。
 

“松弛感”在近期引来热议，有一个关于“松弛感”的调查，名为《你属于有松弛感的人吗？》，在参与调查的260人中，64人认为“属于”，105人认为“不属于”，91人“好想成为这种人”，超过75%的受访者不认为自己有“松弛感”。

上述调查数据与记者的随机采访结果类似，不少家长认为家庭欠缺“松弛感”。这些家庭该如何改善现状？广州白云心理医院心理咨询师庄晖给出了一些建议：

采访一  原生家庭氛围紧张

越秀区80后家长陈女士说，她的原生家庭就是很紧张的氛围，她的父亲看到女儿犯一点错就会批评，逐渐导致陈女士害怕失败、不愿意参与竞争，甚至不愿意探索新鲜事物……陈女士自己建立家庭后，对儿子的教育方法和父亲对她如出一辙。

孩子犯一点错，陈女士就会严肃批评甚至呵斥孩子，导致孩子也越来越紧张。后来通过家庭教育类的学习，陈女士逐渐醒悟，对孩子犯错宽容很多，现在的家庭氛围相对松弛很多。

广州白云心理医院心理咨询师庄晖：家庭对人的影响很重要，但当人成年后、为人父母后，想过好自己的生活就好好地“折腾”自己。不要执着于过去父亲严厉的做法，对别人宽松一点，也对自己宽松一点，家庭氛围会越来越好。

采访二  初一的儿子拒绝家长帮助

天河区家长吴先生和儿子的关系有点紧绷。儿子考完试不让家长看卷子，吴先生对儿子说，即使成绩不好也保证不批评，只是想看看有什么不懂的地方能帮助他。但是孩子依然拒绝，说不用，自己能行。”如何改善这种亲子关系，让吴先生陷入了苦恼。

广州白云心理医院心理咨询师庄晖：

这是一个关于信任的问题。初一的孩子进入青春期，很多时候他们是矛盾的，一方面依赖父母，另一方面需要独立。当孩子说“我可以”，是孩子想为自己负责的态度，作为父亲也可以调整态度，告诉孩子“只要你需要我帮助，我就在这里。”

采访三  强迫女儿追赶学习进度

荔湾区梁女士的女儿有心理疾病，经过住院治疗后状态好转。此时，梁女士又忍不住要求女儿加码投入学习，追赶之前落下的进度。

结果导致女儿的状态又不好了。但梁女士很难放平自己的心态，她回忆自己的成长过程，因为不够学习努力而落后了，导致现在没有实现一些人生目标，希望女儿不要像她一样留有遗憾。

广州白云心理医院心理咨询师庄晖：

学习其实是孩子的事情，孩子的事情让孩子解决，妈妈的焦虑不应该施加在孩子身上。我们应该重视孩子的求助能力，在孩子明白学习是她的事情，要承担这个责任的同时，一旦遇到问题也要会求助，“求助”并不是一件丢人的事情。不妨和孩子谈谈，她不愿意学习的原因是学习困难，还是遇到了人际关系等其他方面的问题。
 

家庭适度营造“松弛感”
让成员更好应对外界的规则与压力

从精神分析来看，70后、80后父母受到上一辈教育的影响，“超我”比较强，即社会规则、家庭规则比较强。当他们意识到“超我”对个人发展的限制，他们对于子女的教育就会相对宽松，子女在成长过程中能感受到多一些自由。

广州白云心理医院心理咨询师庄晖认为，“超我”是必要的，在家庭关系中没有正式的条文，但社会有它的规则需要我们共同认同和遵守，所以家庭的“松弛感”应该要适度，父母给孩子创造相对宽松的内在环境。

学者科胡特曾说：父母是什么人，比父母怎么做更重要。庄晖认为，要为家庭营造“松弛感”，父母的个人成长很重要，如果父母眼里只有孩子、只有家庭，那么就会给人很强的“窒息感”。

父母可以培养各种兴趣，拓宽自己的世界，眼光多关注自己，不要紧盯着着孩子。同时，要尊重人与人之间的“边界感”，明白哪些事情应该由孩子自己完成，给予一定指引，而不是一味地强迫施压。

有“松弛感”的家庭，可以让孩子学会对自己宽容、对他人宽容，建立自信，感受到生活中开心、愉悦的情绪。“这样有自信、内在稳定的孩子，也更容易吸引更多人和他交朋友，形成良好的人际关系。”庄晖说道。