为帮助女性更好地了解情绪，学会有效管理情绪，从而提升心理健康水平和生活质量，7月9日，石井街社会心理服务站联合广东省青少年心理健康志愿服务队广州白云心理医院分队站走进石井街凰岗社区举办了一场以女性情绪管理为主题的专题讲座。
 

    讲座首先由心理咨询师李威旋主持，她以一个轻松有趣的“天气预报”热身环节拉开了序幕，引导大家放松身心，为接下来的讲座营造了良好的氛围。随后，心理咨询师何艳芳以“知道不等于做到”为切入点，深入浅出地阐述了情绪管理的重要性。她指出，很多时候，我们虽然知道某些道理，但由于身心未能合一，往往难以付诸实践。例如，当我们渴望完成某件事情时，却常常因为各种阻碍而未能如愿，而这些阻碍往往与我们的情绪、思想和信念密切相关。
 

    讲座中，何艳芳老师详细解说了情绪的定义、情绪对人的影响以及如何管理情绪等关键内容。她强调，情绪本身并无好坏之分，每一种情绪都有其独特的意义和价值。例如，压抑情绪虽然可以带来暂时的安全感，但长期压抑会导致身心问题；愤怒则蕴含着力量和自尊自重，是我们改变现状的动力。
 

    针对如何管理情绪，何艳芳老师分享了多种实用的方法。她建议女性要学会接纳自己的情绪，不要过分压抑或逃避；同时，要学会打开自己的“泄压阀”，通过运动、倾诉等方式释放负面情绪；在面对冲突和矛盾时，要学会换位思考，理解他人的立场和感受；此外，降低对自己的期望值、转移注意力以及学会宽容也是有效的情绪管理策略。
 

    值得一提的是，何艳芳老师还提到了“踢猫效应”，即负面情绪和行为会在人际关系中传播，形成恶性循环。她提醒女性要时刻注意自己的情绪状态，避免将负面情绪传递给他人。
 

    此次讲座得到了女性居民们的积极响应和高度评价，大家纷纷表示，通过讲座不仅学到了许多实用的情绪管理技巧，还深刻认识到了情绪管理对身心健康的重要性。下一步，石井街社会心理服务站将继续关注社区居民的心理健康需求，定期开展类似的讲座和活动，为社区居民提供更加全面、优质的服务。同时，也呼吁广大女性朋友们关注自己的心理健康，积极寻求帮助和支持，共同创造一个更加和谐、美好的社区环境。