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「百场心理公益巡讲·第42场」关爱未成年人成长--“我的情绪我做主”心理健康讲座
来源：广州白云心理医院
浏览量：156 发布时间：2023-05-23
为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，提高其自我调适能力。石井街社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队联动石井街潭岗小学，于5月22日上午开展石井街潭岗小学心理健康教育专题讲座和“乐融白云”关爱未成年人心理健康知识讲座。讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师梁爽主讲，学校教师及学生500余人参加了此次讲座。
心理咨询师梁爽以“我的情绪我做主”为主题，从情绪的基本概念、类型、情绪的功能、情绪与身体的感受、如何管理情绪等方面带领同学们一起探索情绪的奥秘。
在梁爽老师的引导下，同学们认识到情绪有“喜、怒、哀、惧”，并可以从表情、动作中觉察到自己或他人正处于情绪当中，对日常生活和学习中所出现的情绪有了一个客观的认识。同学们也通过分享自己的情绪了解到原来所有情绪的产生都有它的原因，并且没有对与错之分，因此我们要懂得对自己的情绪负责。
梁老师还结合有趣的图片，生动的例子给同学们讲解了大脑结构和情绪的关系，引导同学们如何正确表达情绪，如：“当我受到爸爸妈妈表扬的时候，我感到高兴，我会再接再厉。”“当我心爱的东西被其他同学拿走的时候，我感到生气，我需要得到帮助。”等。
梁老师总结道：面对情绪问题，我们应当思考如何应对，让自己的情绪被尊重、理解，特别要懂得管理好自己的情绪，不随意发泄给他人。随后，他给出了深呼吸、渐进式肌肉放松、转移注意等调节情绪的方法。
整场讲座同学们认真倾听，积极互动、交流，大家纷纷表示要保持乐观开朗的心情，做情绪的主人，以饱满的热情投入学习和生活中。
通过此次讲座，有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养，有效应对各种心理危机，对营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围起到了积极的推动作用。
图|讲座现场
心理咨询师梁爽以“我的情绪我做主”为主题，从情绪的基本概念、类型、情绪的功能、情绪与身体的感受、如何管理情绪等方面带领同学们一起探索情绪的奥秘。
在梁爽老师的引导下，同学们认识到情绪有“喜、怒、哀、惧”，并可以从表情、动作中觉察到自己或他人正处于情绪当中，对日常生活和学习中所出现的情绪有了一个客观的认识。同学们也通过分享自己的情绪了解到原来所有情绪的产生都有它的原因，并且没有对与错之分，因此我们要懂得对自己的情绪负责。
图|同学们聚精会神，认真倾听
梁老师还结合有趣的图片，生动的例子给同学们讲解了大脑结构和情绪的关系，引导同学们如何正确表达情绪，如：“当我受到爸爸妈妈表扬的时候，我感到高兴，我会再接再厉。”“当我心爱的东西被其他同学拿走的时候，我感到生气，我需要得到帮助。”等。
图|在老师的引导下，同学们真诚分享，积极互动
梁老师总结道：面对情绪问题，我们应当思考如何应对，让自己的情绪被尊重、理解，特别要懂得管理好自己的情绪，不随意发泄给他人。随后，他给出了深呼吸、渐进式肌肉放松、转移注意等调节情绪的方法。
整场讲座同学们认真倾听，积极互动、交流，大家纷纷表示要保持乐观开朗的心情，做情绪的主人，以饱满的热情投入学习和生活中。
图|生动有趣，通俗易懂的讲座帮助同学们收获心理健康知识
通过此次讲座，有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养，有效应对各种心理危机，对营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围起到了积极的推动作用。