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医院动态
【报名】正念认知疗法MBCT八周心灵疗愈课
来源：广州白云心理医院
浏览量：120 发布时间：2023-04-24
安住当下、爱意觉知、减压赋能
改善焦虑、抑郁、失眠与压力
发现平静、自信、有力量的自己
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卡巴金Jon Kabat-Zinn
"正念是指导我们如何在生活中全然觉醒的一个方法，其核心要素就是对我们的每一个栩栩如生的、细微的当下都保持觉知。它也让我们能够直接连结内心强大的力量，让我们获得洞察、转化与疗愈。"
正念认知疗法
正念认知疗法MBCT八周课，这个国际知名的正念课程在1993年由包括多伦多大学等在内的心理系教授创建，具备扎实的科研基础，二十多年来通过了大量的临床实践检验，对情绪管理和防止抑郁有极大帮助。
由多伦多正念研究中心MBCT师资受训师Evelyn老师带领的正念认知疗法八周课即将开课！带领大家系统地学习正念，并结识一帮志同道合的小伙伴，开启全心的生活。
为什么MBCT课程效果这么好？
因为这是正念和心理治疗的精华提取结合；本课程在Mindfulness正念的基础上，整合了认知行为疗法的要素和相关心理教育成分，针对导致抑郁情绪的心理机制而设计出了一整套正念团体课程。
目前，英国卫生署将MBCT 列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。美国最新版的《心理障碍临床手册》也纳入了正念的基本理念。无论是国外还是国内，众多著名高校相继引入了正念课程，并开始应用于临床辅助治疗。
正念认知MBCT八周课推出二十多年来，获得了大量临床和实验室研究的支持，推动了正念学术研究文献的指数化增长。在其有效性获得验证后，MBCT正被扩展到应对多种其他的身心疾病中，包括焦虑、失眠、情绪问题、慢性疼痛、注意力涣散等等。
除了在医院，如今，正念浪潮已经全面进入主流文化，并广泛应用于健康人士的自我保健和压力管理，课程涉及心理保健、职场减压、领导力发展、学校教育、亲子关系等多个方面，正念的成效卓越，深受肯定。
适合这样的你
1.容易有负面情绪、焦虑、易怒、压力大、失眠等问题的朋友；
2.身体处于亚健康，由于长期的焦虑造成头痛、胃痛等躯体症状；
3.家人有情绪和心理困扰，希望学会一套方法帮助孩子和家人；
4.心理咨询师、瑜伽教练、教师、疗愈师、企业培训师等专业助人工作者；
5.期望提升心的品质，提升幸福感，追求并关注身心健康。
通过八周的学习与持续练习，你会学到经典的正念练习、技能和理念，从负面情绪的旋涡中走出来或是敏锐地觉察情绪下沉，亦可发展出专注力、觉察力与慈悲，自在睿智安住于当下的生活。
带领者
郭丽美
心理咨询师
高级催眠师
北京师范大学家庭教育指导师
西班牙瓦伦西亚大学心理学硕士再读
加拿大多伦多正念研究中心MBCT正念受训导师
擅长：亲密关系、家庭教育指导、原生家庭关系、亲子关系、婚姻关系、青少年情绪素养、情绪压力等的心理咨询工作。
课程信息
共十次学习，包括：一次课程说明会、连续八周每周一节课、一日正念日。
团体详情
主题：正念认知疗法MBCT八周课
适应人群：焦虑、易怒的朋友、亚健康状态、有情绪、心理困扰或者追求并关注身心健康的人群。
时长：每周2.5小时，为期八周
收费：1980元（2023年5月20日前报名缴费可享优惠——早鸟价：1780元）
课程时间：6月7日—8月2日
课程说明：
1.本课程属自我教育性质的正念团体课程，学员需具备自主、自律学习能力，因此不适合目前正有严重或急性身心疾患者参加。
2.小班授课（30人以内），15人以上开班，在课程期间，请务必随课程进展，持续在家进行正念练习。
3.报名交费后，在开课前14天要取消恕不退费，可转让名额，或延期参加后续课程。
咨询报名：扫码咨询小助理报名，欢迎加入我们！
