为帮助企业人员了解当今环境所面临的职业压力和对人身心健康和个人发展的影响，帮助他们掌握行之有效的压力和情绪管理方法，4月18日上午，广州白云心理医院首席心理咨询师郁辉辉主任受开阳高速公路有限公司邀请，在“阳光大讲堂”系列讲座中特别开展了一场以《情绪与压力管理》为主题的心理健康培训。
 

图|首席心理咨询师郁辉辉主任受邀开展心理讲座

    郁辉辉主任从“情绪的不协调理论”开场，阐述了情绪如何产生、情绪的本质、什么是压力、压力来源等内容，她解释道压力是指个人知觉到自己的能力和外在环境要求之间产生一种不平衡的状态，外在的创伤事件、关系冲突、经济压力、工作竞争以及内在的自我价值不足、成就的需求、对他人的肯定的需求都是造成压力的主要原因。
 

图|心理讲座现场
 

    讲座还详细介绍了关系的本质、如何与自己相处、与他人相处、与负面情绪相处等内容，强调了家庭教育对人们人格完善、心理健康的重要性，希望职工在亲子教育中不要轻易忽略或否定孩子的感受，并能同时教会孩子如何调整情绪和释放压力。郁辉辉还指出被情绪影响的人容易产生抑郁、焦虑、强迫、愤怒等心理问题，当社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果超过2周时间以上就要及时就诊。
 

图|现场近百名职工参加了讲座

    针对如何将消极压力转化为积极动力，郁辉辉主任则介绍了诸多操作性较强的小技巧，包括合理安排作息时间、进行适当的运动、增加社会支持资源、培养积极思维能力以及冥想练习等，从理论上帮助大家了解压力和情绪，从具体行动上支持大家提升管理压力和情绪能力。

    讲座中，郁辉辉主任与现场人员积极互动，让大家畅享、宣泄近期的亚健康情绪，对于听众的疑惑，也进行了解答，现场氛围十分活跃。
 

图|心理讲座现场

    本次讲座的顺利开展，不仅帮助企业职工正确认识压力以及如何应对压力，还让大家掌握行之有效的压力管理与情绪疏导方法，进一步提升了职工的心理调适和应激抗压能力，从而达到保持积极健康的心理的目的。