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心理咨询
反复推开爱你的人，也许是一种创伤反应
来源：广州白云心理医院
浏览量：57 发布时间：2024-07-03
在爱情关系中，有时我们可能发现自己在面对真挚的感情时表现出一种奇怪的反应——反复推开那些真心爱我们的人。
这种行为背后可能隐藏着复杂的心理因素，其中之一是「内在创伤」的影响。
内在创伤往往源于早期的不良经历，可能是童年时期的背叛、伤害或失望。
这些经历可能在我们的心灵深处埋下了不信任的种子，使我们变得警惕，害怕再次受伤。
因此，当真正有人试图走近我们的内心时，我们可能会选择推开，以保护自己免受潜在的伤害。
01自我保护机制
内在创伤导致了一种自我保护机制的形成，目的是避免再次经历痛苦。
这种机制表现为对亲密关系的回避，因为我们害怕投入感情会导致痛苦和伤害。
即便是真正关心我们的人，我们也可能选择与他们保持一定的距离，以防止自己再次受伤。
02恐惧陷入依赖
内在创伤可能让我们对依赖关系产生恐惧。
如果在童年时期我们未能得到足够的支持或安全感，就有可能发展出对依赖的回避态度。
这种恐惧使我们害怕依赖会让自己变得脆弱和无助，因此选择远离那些试图进一步接近的人。
03自我价值感问题
早期的创伤也可能影响我们的自我价值感。
对自己是否值得被爱的怀疑，或者害怕别人发现我们真正的自我，可能导致我们回避亲密关系。
我们宁愿保持独立，以避免面对自我怀疑和不安全感。
当你意识到自己在感情关系中存在内在创伤导致的反复推开他人的行为时。
可以采取一些阶段性的改善方法来逐步处理这个问题。
阶段一：自我认知与接纳
自我反思：给自己一些时间来深入思考过去的经历，特别是那些可能导致内在创伤的事件。意识到这些经历如何影响了你的感情行为。
情绪认知：学会识别和理解自己的情绪。使用情绪日志记录你的情感体验，分析情绪背后可能的触发因素。
接受过去：接受过去的经历，并明白它们不再定义你。接纳自己的过去是治愈的第一步。
阶段二：寻求专业帮助
寻找合适的心理治疗师：找到一位专业的心理治疗师，最好是有经验处理创伤的专业人士。开始心理疗程，与治疗师分享你的感受和目标。
深入治疗：在治疗过程中深入探讨过去的创伤，了解它们如何影响你的现在。学会有效的处理和释放负面情绪。
学习应对策略：与治疗师一起学习适应性的应对策略，包括情绪调节技巧、放松方法等，以更好地处理压力和情绪。
阶段三：建立信任与积极关系
小步骤建立信任：与他人建立信任的过程是逐步的。从小的信任行为开始，逐渐增加信任的层次。
诚实沟通：学会用诚实而尊重的方式与他人沟通。分享你的感受，理解对方的需求，促进更深层次的理解。
共同建立安全感：与伴侣一起合作，共同努力创造安全、支持的关系环境。建立共同的期望和边界，确保双方都感到舒适。
阶段四：提升自我价值感
积极自我对话：培养积极的自我对话，关注自己的优点和成就。意识到你是一个有价值的个体。
设定小目标：制定一些小目标，逐步实现它们。每次完成一个目标时，都会增强你的自信和自尊心。
寻求支持：与支持你的朋友、家人分享你的目标，获得正面反馈和支持。
阶段五：逐步扩展舒适区域
挑战自己：逐渐挑战那些让你感到不安的情境，但要在舒适的范围内。这有助于拓展你的舒适区域，同时保持适度的自我保护。
学会依赖：逐渐学会建立健康的依赖关系。理解依赖并不总是消极的，而是一种健康的相互依存。
定期反馈：定期回顾自己的进展，寻求反馈。看看你在逐步改变中的成就，对自己的努力给予肯定。
在这个改变和成长的旅程中，我们深刻认识到内在创伤是我们感情回避背后的根源。
这一过程充满挑战，但每一个阶段都是我们迈向愈合的关键一步。
最终，这个过程并不是去摆脱过去，而是学会在过去的基础上建设更加美好的未来。
每一次的努力和进步都是对自己坚韧不拔的证明。
愈合是一个持续的过程，而我们正在走在通向更加充实、平衡和有爱的生活之路上。
愿我们在这个成长之旅中找到自己，走向更加美好的明天。
