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心理咨询
心理咨询就是聊聊天？你可能误解了它...
来源：广州白云心理医院
浏览量：88 发布时间：2024-04-10
心理咨询，最近几年一直很火。研究表明，它有助于减轻抑郁、焦虑、饮食失调等症状，并且还可以帮助那些酗酒、暴食、游戏成瘾等需要帮助的人。
但它还有一个很重要的原因是，在一个安全的空间里，和一个专业人士对生活中发生的事情进行讨论，将有可能为你的人生带来巨大变革。
但有人就问了，既然只是谈话，那我为什么不和我的朋友们聊一聊呢？朋友和家人确实能给予我们一定支持，但这样也有不利的地方。
今天我们来谈一谈，为什么在某些事情上，你需要和心理咨询师聊一下，而不是和朋友。
01聊天不能替代咨询
朋友，是人生宝贵的财富。
然而，有时即使是最好的朋友也无法取代与训练有素的心理健康从业者，毕竟他们会有定期会面，会让你无条件地宣泄，给你最好的咨询体验。
大多数时候，我们都在对自己的形象进行某种管理。这是许多人本能地做的事情。
如果你正在和你最好的朋友交谈，你希望他们对你有很好的评价，因此，你会在聊天的过程中，刻意地美化自己的优秀品质：如，我很坚强；我很善良。
与爱人交谈时，您可能会对自己进行一些修饰。甚至避免羞耻的信念可能会让你疏漏、变更一些细节。
然而，在咨询室中，这种情况不太可能发生，你不会担心咨询师对你的印象很差，你甚至可以通过诚实的表达来了解他们是如何从临床经验看待你的问题的。
一个令人不安的事实是，当有人在听你讲话时，他们常常在想他们将要说什么来回应你刚才说的话。因为治疗会议完全是关于你的，所以它不完全是双向对话。
咨询师们都受过倾听的专门训练。他们不仅在听你说什么，他们也会听到你没有说出来的话。
他们正在“聆听”你的肢体语言或似乎让你流泪或焦虑的话题。
不是每个人都有机会在那个层面上被看到和听到，而心理咨询提供了这一点，许多人对此深表赞赏。
例如，如果你很想有搬家的想法，你的朋友们可能会制止你，因为这样的话，他们以后就不大可能方便找到你，同时，他们出于对你的想念，也会尽力阻止你搬走。
这些可能会影响你的选择。训练有素的心理咨询师并不会干涉你的选择，他们从不在意你任何选择做出的结果，他们只需要保持中立和客观。这是心理咨询的重要技能。
02心理咨询不是什么？
因为心理咨询大体上是建立在谈话原则之上的，所以那些从未做过咨询的人会对它有一种莫名的偏见：如，有些人认为咨询是另一个人告诉你该怎么做，或者花钱请人听你抱怨。但它并不是。
△咨询≠建议
一个普遍的误解是，治疗师会为你提供建议，告诉您该怎么做。如果你正在做出危及健康的选择，譬如自杀、自残之类，他们可能会参与进来。
他们也可能会建议您选择某些经科学证明有益的生活方式，例如保证充足的睡眠时间。
然而，告诉一个人离开他们的配偶或转行不是他们的工作。毕竟每个人都很难知道什么对另一个人是正确的。
一个好的治疗师可能会做的是练习苏格拉底式的提问。他们不会告诉你离开你的伴侣，他们可能会问你这段关系让你感觉如何。
或者，如果您希望您的孩子或最好的朋友与像这个人一样的人约会。这些问题旨在让你反思自己的处境，并帮助你得出最明智的行动方案。
△咨询≠抱怨
治疗不只是没完没了地抱怨。有时候这种方式是好的，具体取决于你生活中发生的事情。
然而，在大多数情况下，心理治疗是在指导下反思你的生活，并找出阻碍你成为最好的自己的障碍。
这也是关于是什么将这些障碍带入你的生活的一场讨论。你可以通过讨论获得社会性的支持，对干扰你幸福和成功的思维模式或行为进行有意义的改变。
没完没了的抱怨不会导致这些改变，也不会起到治疗作用。
△咨询≠会受到类似父母的责备
治疗是要找出你生活中正在上演的破坏性模式，并反思这些模式的可能来源。通常，一个人接受的养育是心理治疗的主题，因为我们许多最深的伤口都发生在童年时期。
因此，在心理治疗中，一个人的性格形成期是通过我们现在所了解的育儿知识和某些养育方式的结果来考虑的。
它可能会检查您早期关系的各个方面如何塑造了您，以帮助您对现在的选择承担更多责任。这与父母责备不同。
△咨询≠绝对的友谊
治疗不能代替友谊。它们既有意义又为每个人的生活提供了不同的、有价值的贡献。许多人报告说，接受谈话治疗使他们在交友时更加慷慨。他们并没有争先恐后地被倾听，因为他们与治疗师有固定的渠道。他们听得更好。
此外，在友谊中，人们担心成为负担。他们讨厌用约会的麻烦来毁掉他们幸福的已婚朋友的想法。尽管治疗常常让人感到安全和熟悉，但它是一种付费交易。完成治疗后，您通常不会觉得给治疗师带来不便。不觉得自己是负担可以让治疗过程更加自由。
尽管治疗效果很好，但与同伴一起解决问题可能会有一些好处。首先，有时候你真的需要一个拥抱。您与朋友的聊天可能会很挤，而心理健康专家通常不会接触他们的病人。
那些进行治疗的人避免就某个问题给出直截了当的建议。在某些情况下，您可能需要就某个问题获得直接的建议和指导，因为您真的觉得自己在做决定时陷入困境。
但是，如果您正在与可诊断的精神疾病症状作斗争，例如抑郁症或暴食症，仅与朋友交谈可能还不够。
由于某些情况与自杀或其她严重健康后果的风险有关，因此您应该了解与好友交谈的局限性。饮食失调、成瘾和自杀念头通常需要医疗专业人员的介入。
心理咨询可以让您畅谈生活中的事件。这是一个重要的渠道，你可以在这里就内心的事情进行无偏见的讨论。
这是您人生旅程中的另一种选择，也是获得肯定和支持的一种好方式。
对于许多人来说，这种方式能让他们真切地看到自己、欣赏自己，肯定自己。
如果你犹豫不决，不如来试试心理咨询吧！你将会打开新世界的大门。
