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为何冬季抑郁症高发?这些认知误区应警惕

来源:广州白云心理医院 浏览量:73 发布时间:2022-12-24

    一进入冬天,许多人会感到起不了床、懒得出门、无精打采、闷闷不乐,也有些人会觉得烦躁不安、全身不适、情绪不稳。

    广州白云心理医院副主任医师黄镇顺指出,如果这些情况反复出现在一个季节,影响到了日常生活,那可能是患上了“冬季抑郁症”。

    冬季正是抑郁症的高发季节,有研究表明,约有38%的抑郁症患者会在秋冬季抑郁发作。
 

为何冬季抑郁症高发?
 

    进入秋冬季,光照时长减少、强度减弱,进而可能诱发褪黑素分泌紊乱,如分泌较多,人容易萎靡不振、特别困倦,而生物节律的异常正是季节性抑郁发病的一个重要诱因。
 


    季节性抑郁症的发作,只是呈现出明显的季节性特点。因此,最需要警惕发作的人群仍是抑郁症患者群体。如果冬季抑郁症的症状比较明显,影响到正常生活和工作,则需要到精神心理专科医院就诊。

    “我总是情绪不好,肯定是抑郁症……”“你小小年纪,怎么会抑郁,就是太脆弱了,精神不够强大……”“只是哺乳期太疲惫了,但宝宝才是第一位的,感觉再累也得打起精神照顾好宝贝……”

    这些普通的日常对话中,却“藏着”不少大众对抑郁症的认知误区。

    日常生活中,有些人以为情绪总是不好,就罹患了抑郁症,需要看病吃药,其实是泛抑郁症化的表现,抑郁症的诊断有着严格的标准,需要专业医生的参与。

    值得注意的是,目前临床上,青少年抑郁症患者并不鲜见,然而这个群体又常常被忽视,甚至有些家长并不愿意承认孩子罹患抑郁症而阻拦治疗,反而给孩子带去了更大的伤害。

    此外,产后抑郁症患者同样是容易被忽略的群体,由于受到雌激素和孕激素剧烈的波动,导致产妇内分泌、情绪等的变化也较大。

    产后抑郁症群体需要得到更多关注与关爱,然而许多家属以及产妇本身,常常将关注的重心放在新生儿身上,认为大人忍一忍就过去了,这是常见的认知误区。
 


 

围绕抑郁症的治疗误区同样也不少
 

    不少人将抑郁症与“感冒”相混淆,认为与感冒相似,抑郁症也是一种自愈性的疾病。实际上,大部分抑郁症患者是不存在自愈的,会呈现出慢性化发作,或者在某一段时间症状相对较轻,但经由一个内外诱因就会加重。

    此外,有些患者或家属认为服药后症状变好就可以停药了,这同样是错误的观点。

    通常抑郁症的治疗需要急性期三个月、巩固期三个月,以及半年甚至更长时间维持期的治疗,专业的医生会根据患者的具体情况进行判断。

    实际上抑郁症是一种慢性疾病,需要长期维持治疗或者监管。

    黄镇顺医师提醒,当出现这些症状时,要提高警惕是否患有抑郁症,必要时可寻求专业医生的帮助:

    1、睡眠质量差,多梦、易醒、难以入睡,或出现嗜睡情况;
    2、注意力难以集中,给生活或工作带来一定困扰;
    3、对各类活动都失去兴趣,闭门独居,回避社交,只想一人坐着发呆;
    4、心情不佳,认为生活没有意思,高兴不起来;
    5、较为严重的则出现焦虑症状,食欲、睡眠等生活能力下降。

    如果发现有轻度抑郁情绪,可以增加室外活动、扩大生活圈子、进行社交活动等来调节;如果长时间情绪低落,对以前感兴趣的事物提不起兴趣,程度强烈持续时间长,且无法自我调节时,应尽早去精神心理专科医院,寻求专业医生的帮助。