心理科普
抑郁症不只是不开心?若是有这几个症状，可能你已经中招了
来源：广州白云心理医院
浏览量：60 发布时间：2022-05-11
在日常生活中，有很多年轻人常常会将“抑郁”这个词挂在嘴边，他们认为这只是一种情绪不好的表达，而且，在网络上还流传着一些网络用语，比如说，“我抑郁了，我又自闭了，我emo了”……
可能有些人对于这些词汇不以为意，只是单纯地以为这都是好玩的梗或者只是宣泄一下情绪，殊不知，对于一些特殊的人群而言，这不是简单的不开心，而是跟抑郁症有关系。
广州白云心理医院慢性康复科杜维豪主任指出，抑郁症并不是字面理解的“伤春悲秋”，而是一种内心的停滞，与世界隔绝，如沉大海……
有些抑郁症患者表面还在和你说笑，但是他的内心仿佛死了，转身就能说走就走……
高兴不起来，感觉什么都没意思，是最常见的表现。其实每个人都会有特别“佛系”的一段时间，只要过去这段时间就好了。
患有抑郁症的人，则是长期高兴不起来，并不是他不想高兴，他自己也会寻找一些方法，企图让自己快乐起来。
但无论怎么努力，他还是高兴不起来，反而会感觉所有的事情都没意思。
没事总怀疑自己，认为所有的事情都是自己的错，连高兴不起来也是自己的错。认为自己没用，也是抑郁患者最常有的感受。
人都是有些自恋的，但抑郁患者却总喜欢自我嫌弃，认为自己一文不值，什么都做不成，总是自己嫌弃自己。
一件事发生了，就算不关他的事情，他也会认为是自己的错。
首先表现在消化方面，容易出现消化不良，恶心、腹胀，食欲会变得很极端。
要么是一点东西都不想吃，要么就是疯狂的吃东西，食欲极度亢盛。
头痛也是常见的躯体反应，抑郁引起的头痛，往往持续的时间比较长，并且在一早一晚会更加强烈。
当人陷入抑郁状态时，情绪会不知不觉变得紧张，头部肌肉群会不自觉的收缩，引起头痛。不光是头痛，肌肉也会跟着疼痛。
抑郁患者由于陷入负面情绪中，不太注意健康管理，甚至会用最不健康的方式去对待自己的身体。
再加上情绪不好，免疫力也会下降，时间长了，身体会出现慢性疼痛，特别是背部和膝关节、肩关节周围，更容易出现疼痛。
“懒”可以说是抑郁最典型的躯体表现。陷入抑郁后，患者会变得很容易感觉到疲劳，疲劳之后，就会变得很懒。
懒和疲劳往往是同时出现的，什么都不想做，什么都懒得做，连话都懒得说。
抑郁患者的体重往往也会出现较大的波动，短时间内会出现明显的下降或者增高。
原本抑郁后，活动量会减少，如果食欲没有发生明显的变化，体重可能只会小幅度上升。
但是，大部分抑郁患者由于食欲会出现较大变化，所以体重也会出现较大的变化。
对于食欲变得异常亢盛的人来说，体重会明显上涨，食欲不振的人，体重则大幅下降。
还有些患者会出现频繁心悸、呼吸困难，出现类似心脏问题发作时的感觉。
但真的进行心脏检查时，又检查不出来什么问题。这种心悸和呼吸困难的现象，往往好发生在有惊恐心理的抑郁患者身上。
人会经常感到不开心，在世界上没有人是事事称意，时时刻刻都感到快乐。所以说不开心并不是抑郁症，而是一个很正常的心理情绪表达。
要学会调节情绪，不让情绪左右自己，可以多听一些舒缓的音乐，多出去走走，或者是和朋友出去喝点小酒叙叙旧，聊聊天。
除此之外，如果说感觉自己心理上出现了问题，应当及时去往心理医院进行治疗，与心理医师沟通，谨遵医嘱。
抑郁并不是一件小事，靠自己的力量，不仅难以从泥潭中走出来，还有可能让自己越陷越深，最后被负面情绪吞噬。因此，出现抑郁的迹象时，别硬撑，要及时地寻求他人的帮助。
