正值“五一”劳动节小长假期间，为了更好的引导青少年度过一个安全健康的假期，我们希望家庭方面能更积极关注青少年在假期的心理保健。

对此，广州白云心理医院心理咨询师李梦思建议家长们，当孩子有不良情绪时，应该与他温和地谈话，让他倾诉苦恼，把消极情绪释放出来；

当他自卑，缺乏自信时，为他寻找失败的原因，创造条件从获得小的成功起步；当孩子出现缺点时，不要首先对他的具体过失和错误作出反应，而要深入了解潜在的原因以真正解决。

总之，应该通过有效手段，增进孩子的心理健康。

假期亲子相处建议

1.积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪

家长要合理调节自己的负面情绪，不可随意发泄给孩子，让孩子感到不安和紧张。请多保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。

如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。

2.给予孩子一定空间，多一些理解信任

假期与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。

家长可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。

遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

3.制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络

家长要与孩子确定好双方都认可的电子产品使用规则，明确使用电子产品和网络的时段、时长和内容等。

并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

4.坚持稳定的作息节奏，避免假期综合征

对于孩子来说，假期综合症是一种比较常见的题。

对于避免假期综合症，就要坚持在假期当中孩子的作息千万不能紊乱，可以适度放松，但是不能够打乱原有的节奏。

另外，假期不能让孩子过度暴饮暴食。父母在假期中也应该多陪陪孩子，在返校前要给孩子做好思想工作，疏导孩子心理。

温馨提醒

由于疫情原因，一部分学生没法回家。对此，我们可以选择“云”端相约，谈谈天说说地，聊聊最近的生活，或者用日记写下自己的心情，用手机记录下校园的美好。傍晚时分，在绿茵跑道上流流汗，坐在操场边吹吹风看看落日余晖也不失为一种幸福。

希望大家在做好疫情防护措施的同时做好心理调适，养成积极健康的生活方式，也要调节自己的日常作息，保持积极的心理状态。