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心理科普
抑郁、焦虑、失眠……疫情下的精神心理健康防疫!
来源:广州白云心理医院
浏览量:126 发布时间:2022-04-04
一些对前途感到迷茫的年轻人、陷入了经济困境的失业者都容易出现“新冠抑郁”。而感染了新冠病毒、担心遭到歧视的确诊者,更是“新冠抑郁”的高危人群。新冠疫情的长期化对日常生活造成多方面的影响,一项针对4450名20-29岁的年轻人所做的调查显示,70.9%的受访者称自己患上“新冠抑郁症”,11.5%的受访者称受新冠疫情影响非常抑郁和不安。
面对疫情,除了医学治疗外,心理疏导也同样重要,疫情防控,既是一场与新冠病毒斗争的病毒阻击战,也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。那么,疫情防控期间,如何做好情绪调适?今天,广州白云心理医院心理咨询师李梦思将提供一些有助于缓解心理压力及焦虑情绪的小方法,供大家参考。
01、自我接纳,直面消极情绪
02、正向思维,积极自我暗示
03、拒绝信息过载,重拾生活节奏
04、亲友互助,共克情绪困扰
05、求助专业人员,进行心理咨询