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“我心理出现了问题吗？”不要怀疑，教你判断和克服心理障碍

来源：广州白云心理医院 浏览量：68 发布时间：2022-03-24

所谓心理障碍其实就是指人们的生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，导致正常的生活、工作学习无法有秩序的进行，甚至导致人们出现了一些心理失衡等情况出现。当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，就称之为心理障碍！

而我们日常生活中比较常见的心理障碍也比较多，恐惧、疑神疑鬼或者是焦虑、强迫心理等等，其存在对人们的危害很大，需要去重视和警惕起来。

尽早识别、精准诊断、及时治疗
对心理障碍患者来说至关重要
那么
我们应该如何判断是否有心理障碍
又应该如何解决呢？

广州白云心理医院慢性康复科杜维豪主任表示，心理障碍的诊断，需要专业医生通过面诊、检查等方面来诊断。生活中，我们也可以从以下几点来辅助判断：

1.持续时间
 
心理障碍在临床诊断上，都应该达到一定的时间。例如：两周、三个月、六个月等。所以，当您的异常状况已经持续了一段时间，并对工作和生活已经造成一定的影响时，您就要引起充分的重视。应及时就医，避免滋生更大的危害！

2.悲痛或忧伤
 
心理障碍会引起自身或者他人明显的不适感及痛苦感，例如：强迫症患者会因难以压制内心的矛盾而感到十分痛苦。还有很多没有自知力的精神分裂症患者，他们无法意识到自身的异常，但其周围的人都可以通过一言一行明显的感觉他们存在的问题。

3.心理活动性质的改变

如果观察到患者的心理活动有明显的质的改变，例如：持续性出现幻觉、妄想、明显的语言紊乱或行为异常，就应该引起重视了，可能是出现心理障碍。

4.社会适应标准
 
因为人的行为与环境是相互协调、相互一致的，而心理正常的人总是能够调整自身的需要、动机、情感和愿望，以适应社会准则、伦理道德、风俗习惯等社会要求。在正常情况下，个体的行为能适应环境，并参与改造环境，他的行为应符合社会准则，根据社会要求和道德规范行事。
 
所以说，人的行为总是与环境协调一致的。如果个体出现了社会适应不良，则可能是心理活动异常。但人的社会适应行为和能力受时间、地点、文化、风俗等因素的影响，故社会适应标准要根据具体情况而定。

出现心理障碍怎么办？

1.正确的认识自我
 
每个人的性格、待人接物的方式、生活的方法等各个方面都是有所不同的，而人们只有正确的认识自我，认识自己在家庭、工作、学习中的位置和价值，才能正确的评价自己、接受自己，从而保证心态的平衡。防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

2.主动进行社交
 
人们在平时的生活中不管是大事还是小事都是需要社交的，比如说出门买生活用品的时候就需要和卖家进行交际，或者是问路的时候也会使用到一些社交技能……可以说，社交关系是否和谐，自己是不是可以和他人友好的相处会直接影响到人们的心理健康。因此，想要克服心理障碍，那么就要积极的进行一些社交活动。比如说和亲友们沟通交流，或者是参加一些集体活动、团体活动等等。

3.控制自己的情绪
 
生活不能事事如意，因此自然就会遇到一些让人们不太高兴或者是焦虑、不安等事件产生。而想要克服自己出现心理障碍，那么在这种时候人们就要努力地控制自己的情绪，让自己多方面的去思考问题，不要去钻牛角尖。

温馨提醒：

正确认识心理障碍，对心理障碍树立正确的观念，坦然面对这样的事实。心理障碍并非不治之症，只要及时就医治疗，是可以取得一个较为满意的结果。及时寻求专业医生的帮助，当持续性出现异常情况，也无法自我调节时，应及时寻求专业医生的帮助！