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媒体报道
【广州电视台】@打工人：缓解节后综合征有贴士！
来源：广州白云心理医院
浏览量：182 发布时间：2023-01-30
不少市民表示，假期后重返工作岗位，可能会出现生理和心理上的不适应，情绪甚至躯体方面都会有所表现。焦躁不安、消化不良、疲劳、睡眠紊乱等，都是节后综合征的几大主要表现。
如何应对节后综合征？
来听医生怎么说！
我院副主任医师罗爱民接受媒体采访
来听医生怎么说！
我院副主任医师罗爱民接受媒体采访
在这里给各位几个小贴士，可以多调几个闹钟，睡前不要让大脑太兴奋，听一些轻柔的音乐舒缓情绪帮助入睡。可以给自己设一个缓冲期，从易到难完成工作任务。
在假期结束前，有不少人专门来到图书馆，提前调整好状态，以更饱满的精神迎接新一年的工作。
医生表示，如果在节后出现轻度焦虑和抑郁，一般一星期左右能够缓解。但如果工作状态越来越差，甚至出现失眠，症状持续超两个星期还没缓解，甚至越来越严重，就需要寻求医生的帮助。