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媒体报道
【信息时报】广州中考延期至7月，心理专家支招考生“稳住”办法
来源：广州白云心理医院
浏览量：67 发布时间：2021-06-21
□撰文 信息时报记者 温倩茵
今年，根据疫情防控要求，广州中考延期至7月进行。对此，不少考生家庭对突如其来的延期都有所焦虑，担心影响发挥。面对这次特殊的中考，考生家庭该如何备考才能“稳住”，以最佳状态在考场上乘风破浪。
“学霸”担心难度降低
“学渣”努力意图逆袭
根据疫情防控要求，为减少人员交叉流动，避免聚集性活动，确保广大师生生命安全和身体健康，经过慎重研究和组织包括疾控专家在内的各方专家评估论证，广州市决定将原定于6月20日至22日举行的2021年中考延期到7月进行，延期后的具体考试时间将根据疫情形势综合研判，尽早确定并提前通知。
对此，广州中考考生家庭对延期各有想法，有学霸家长担心，中考延期，考卷难度可能会降低，体现不了学霸的学习水平；也有走读考生的家长认为，孩子每天上学放学公交出行，即便做到“两点一线”也有风险，无形中增加心理负担；也有平时成绩不突出的考生认为，好好把握“加时赛”，说不定能逆袭……一时间关于中考延期的决定，让考生家长们难以沉下心来。
过来人声音
抗拒延期会影响心态
实际上，去年原定于6月举行的2020年广州中考延期至7月20日-22日举行。去年的中考考生家庭是如何度过这一个月的呢？不妨听听目前已顺利入读心仪高中的“过来人”分享经验。
广雅中学高一学生 李美欣
“其实去年的这个时候听到中考延期的消息，我觉得第一时间要做的是‘沉下一口气来’。”李美欣去年参加中考，她坦言，当时内心会有一些不舒服，因为期待已久的中考假期泡汤了，但转念一想，自己有更多时间爬上更高的地方，能离第一志愿更近一点。她利用这些多出来的时间开始查漏补缺、刷题，结果英语成绩更加喜人。“延迟的这些日子与拼搏学习的日子相比只是一点点时间而已，既然确定延期了，就不要去抗拒它，当你从心底里抗拒它，那在一定程度上也会影响考试时候的心态了。接受延期，然后在这多出来的时间里调整自己，又何尝不好呢？”
心理专家
关注“普娃”
莫让焦虑二次增加
中考延期，导致学霸、普娃出现不同的心态变化，广州市白云心理医院精神心理科主任、广州市关工委委员叶坚表示，这些心态变化都属于正常现象，但是家长要更多关注普娃的心理状态。
叶坚分析，学习成绩优秀的同学，很多都是因为找到了学习的乐趣，乐趣之一是来自参加考试、成绩优异而获得身边家长、老师的表扬、赞赏、肯定，从而收获了学习的成就感、满足感、荣誉感。学霸通常为中考做好充足准备，“大显身手”的机会延迟了，难免让他们有一点失落，但这点失落感相对容易调整。
相对学霸，学习成绩一般的普娃意外收获了更多的备考时间，能缓解当前中考迫近的焦虑，同时也会对这个“弯度超车”的机会有了更高的期待。“但是，一个月的备考时间相对9年的学习时间而言其实很短，显著进步的可能性并不大。”叶坚提醒家长关注普娃，切忌让普娃对中考延期后的考试成绩有过高期待，否则当中考临近，他们发现自己难以实现“弯度超车”时焦虑感会增加，反而更影响正常发挥。从心理上应对中考延期，叶坚认为，考生家庭首先要端正态度，积极面对，正确认识考试是检验学习成果的手段，但不是成功的唯一途径，同时对成绩要有合理期待，避免期待过高。
在备考这一个月，叶坚建议考生做一个松弛有度的学习生活计划，在适度压力下备考，不要因为中考来临而改变本来的生活规律，学习、运动、休息要兼顾，劳逸结合。家长不要过多强调中考的重要性，避免造成心理暗示，学会识别考生的生理表现，如果考生在睡眠不佳、食欲不振、脾气暴躁等，说明心理压力过大，需要家长及时给予疏导。