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媒体报道
信息时报丨开学第一周，就为作业愁？心理专家：学会时间管理很重要
来源：广州白云心理医院
浏览量：97 发布时间：2021-03-01
信息时报记者 温倩茵 通讯员 谢智菲
时光匆匆，开学第一周一眨眼就过去了，一些家长盼着新学期有新气象，可惜孩子做作业拖拉的现象还是没有多少改变，由此引起的亲子矛盾又将一触即发。心理专家认为，无论孩子是假期最后一天狂补作业，抑或日常做作业拖拉，都是对学习焦虑的表现。从小学会时间管理，有助他们做到自律，减轻焦虑，避免恶性循环。
刚补完寒假作业 日常作业又拖延
有家长调侃，假期最后一天是用来考验孩子潜力的，一天之内可以制作5份手抄报、写6篇日记、完成N份练习卷……假期最后一天，成了不少学生狂补作业的高峰期。像很多同学一样，白云区家长李女士说，小学高年级的儿子假期在家并没有好好做到劳逸结合，假期前半部分用来休息玩耍，中段忙着过年，踩着假期结束开学的点，才在假期最后一天赶紧完成作业，而儿子有的同学甚至晚上加班加点，赶作业到半夜，毕竟不能再拖了，再拖就交不了作业。
刚结束开学前深夜赶作业模式，又迎来每天如期而至的日常作业。海珠区家长余女士表示，六年级的大儿子开学第一天做作业到晚上8点，而低年级的小儿子虽然刚开学作业少，但是按过往的经验，这一个学期应该会保持在晚上7点左右做完作业的节奏。
学习焦虑导致磨磨蹭蹭 恶性循环负面影响大
孩子做作业拖拉，可能是两大问题：一是磨磨蹭蹭，注意力不集中；二是理解能力跟不上，教很多遍都不会。一级临床心理师、广州白云心理医院心理科主任叶坚认为，很多孩子有爱磨蹭的通病，根源在于对学习产生了焦虑：“一些孩子对学习兴趣不足，知识学习得不扎实，做作业错误多挫败感强，于是就会在未开始做作业时就想象它是很困难的。也有家长以责骂、恐吓的方式驱使孩子做作业，说‘不做作业、不好好学习，长大会没出息’之类的话，都会使孩子对‘长大后’未知的情况非常担忧，产生焦虑心理，就更难下笔。”
当孩子被焦虑心理所束缚，做事拖拖拉拉，会造成学习吃力甚至跟不上节奏的恶性循环。对比其他早早做完作业、有充足时间阅读拓宽知识面、发展兴趣爱好的同学，随着时间推移发展，双方差距越来越明显，落后的孩子就会容易产生自卑心理或其他不良情绪，继而诱发其他不良行为。
掌握时间→学会规划 做自我管理小达人
解决孩子爱磨蹭的通病，让孩子养成好习惯，变成懂得计划会自我管理，可以从学会管理和利用自己的时间着手。
●遵循儿童年龄段规划学习时间
叶坚指出，不同年龄段的孩子注意力可以集中的时间长短不同。培养孩子时间管理能力的时候，家长首先要遵循儿童在不同年龄段有效注意力时长不一样的原理，再来帮助他们规划时间。
●要给孩子留下大段自由时间
制定时间表是学习时间管理的重要途径，家长协助孩子制定时间表时，应注意在学习任务结束后留有一大块自由活动时间。切忌不同学科的作业时间密密麻麻、自由玩耍的时间见缝插针，否则，孩子会觉得完成作业后也没有时间玩耍，干脆一边做一边玩，心思不集中，效率低下。明确完成全部作业后有一大块时间可以自由活动时间，会令孩子更有动力“节省”时间，促使他们认真高效地完成作业。
●不要“盯”着孩子写作业
“盯”着孩子些作业，会让孩子对家长产生依赖，当家长督促自己时才写作业，没有时间概念，缺乏独立完成作业的能力。家长陪伴孩子做作业时，注意不要做打散孩子注意力的事情，静静地坐在孩子身边完成自己手上的工作，为孩子营造一个良好的学习氛围，孩子也会自然而然地会认真完做作业。