媒体报道
心灵防疫站丨如何不让抑郁情绪发展成抑郁症
专家解析：“每一个人都会有正常的情绪反应，如果情绪反应持续的程度和持续时间不会太长，对他的生活和人际交往没有大的影响 那么我们认为他是一个正常的情绪反应。”
广州白云心理医院副院长、主任医师张治华认为：有抑郁情绪不一定是得了抑郁症，抑郁症的病因非常复杂，它是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同，如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪，那才是不正常。
抑郁情绪和抑郁症的区别：
抑郁情绪，是被一些事情所影响，出现的短暂抑郁。短暂抑郁，经过自我调整，修复，事件被翻篇后，内心也会逐渐趋于平静，回归正常。而抑郁症则是长期，无缘无故的情绪低落，属于持续性的，最大的区别表现，就是在没有被任何人，任何事影响，也会抑郁的一种病症，情况特别严重的患者，除了心理康复治疗，还要伴随着药物治疗。
总结：
抑郁情绪，是短期可自愈，一般维持在两周及以上，时间上可长可短，主要看个人的自我调整修复能力，心态好的人，也许几天就自愈了。
而抑郁症，是持续情绪抑郁，轻度的或许会自愈，但中度及重度的，就很难自愈，发病的时间上很长，没有固定。
也许一段时间好了，但过了这段时间，又复发了，反反复复的出现，对患者产生了极大影响，比如，失眠、体重下降、记忆力减退等。
心灵防疫：如何缓解抑郁情绪
“有些人确实人格上适应不良，表现比较敏感、多疑、甚至表现情绪的不稳定性，遇到事情就会产生任性的冲突，所产生焦虑和抑郁的表现，他会持续的表现出负面情绪。”
张治华医师强调，有的人情绪调节能力弱，心理承受能力差、对事物的看法更消极，当遭受重大打击时候，不寻求帮助，很容易从抑郁情绪发展为抑郁症。对于这类人群首先是及时采取干预措施，如多与人交流、去外面散散心、倾诉、去参加一些业余活动等等，如果还没有缓解，则要寻求心理医生的帮助了。