编者按

    当学生遭遇心理问题，家长会求助教师来帮助解决；可当教师碰到烦恼，遭遇心情低谷时，又该找谁去排解呢？事实上，应试教育在给学生带来心理压力的同时，同样也给教师带来了心理压力。他们忙于应对上课及名目繁多的检查、考评、验收的同时，还得时时提防着“升学率”这个“紧箍咒”……压力，就这样步步为营，逼走了教师的心理健康。

    教师节将至，本刊特约专稿，关注教师心理健康，希望社会各界一起努力，为教师营造一个融洽、温馨的工作环境，减轻他们的心理负荷。在这里，代表读者朋友向所有老师道一声：节日快乐，您辛苦了！

案例

三方压力让她不堪重负

    李老师是一位小学班主任，并带着语文课。对于教师心理健康的话题，李老师感慨颇多。“作为教师，以前关注自己学生的心理健康，并没有意识到教师也存在心理健康问题。直到近一两年来，教师的各方面压力越来越大时，才逐渐意识到教师也或多或少地存在着心理健康问题。”

    李老师说，作为年轻教师，被学校的各个部门所重视，教务处抓教学能力的提高，每个学期要抽查、汇报展示，还有班主任工作考评、主题班会等……此外，当了近十年的老师，她大的感受是时间越来越紧张。除了上课还要应对学校里的各种工作，备课及批改作业只能留到下班后，“作业”比学生还多。

    李老师坦言，学校现在对教师的考核力度不断加大，使得教师不得不努力做到业务上的高标准；另一方面，现在的学生个性鲜明，这无形中加大了教师的管理难度，也加大了教师的压力；此外，压力还来自于学生的家长，他们对孩子的期望值不断提高，同时也就无形中提高了对教师的要求。

分析

压力过重是祸首

    教师职业由于本身有其特殊性，如教育对象的多样性，要求教师有多维的心理取向；教育工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性，要求教师博大精深，不断完善自己的认知结构；教育任务的复杂性，要求教师有较强的心理调节与适应能力。正因为教师职业自身的高要求，也无形中增加了教师的心理负荷。

    学生和家长也是教师心理压力的大来源之一。受家庭宠爱等的影响，不少中学生难教难管，厌学、不守纪律，家长对学校和教师的要求也很苛刻。很多家长把教育孩子的主要责任推给学校，既要求素质教育，又要保证考上好学校，让教师承受过大的压力。

    据了解，26岁－35岁的青年教师心理问题多，这个年龄段老师经济压力大，工作压力也大，表现为情绪紧张、焦虑不安、缺乏自控、易激怒、易烦恼。

观点

教师心理关怀迫在眉睫

    近年来，不少教师开始寻求心理专家的帮助。“教师的工作内容、生活方式都比较枯燥，而且学生有的压力，如考试、升学等教师也都有。同时，教师还要面对职业竞争的问题，烦恼确实不少。”中南医院心理咨询室肖劲松副教授表示，来进行心理咨询的教师都有相同的特征：时间紧迫感强，有追求完美的性格倾向，好胜心强，不容自己犯错甚至失误也难以接受。值得注意的是，寻求心理咨询的教师中，以女教师居多。专家解释，这可能与女性更年期有关。

    教育专家提出，如何改革教师心理培训制度和模式，提高教师自身心理健康水平已迫在眉睫。因此，为教师减压的行动必须提上日程。

    心理专家建议，应建立教师心理状况定期检查和心理素质测查制度，让教师了解自己的心理健康情况，为调整自己的心态提供依据；开展教师心理健康教育讲座，让教师掌握一些心理学知识，使他们能有效地进行自我调整；设立教师心理咨询点，随时为教师提供服务。

处方

调适心情，为自己解压

    许多教师在关注学生的心理健康教育时，往往不敢面对自己的心理问题，甚至不愿意承认自己的缺点和不足，自然也无法调节好自我的身心。为此，当教师不能解决自己的问题时，不妨大大方方地做回“学生”。

1、不要刻意去塑造“圣人”形象，不和学生“较劲”，注重工作与休闲并重，切莫“把所有问题都自己扛”。作为一名师者，在心理学方面的自身“修炼”是解决工作中出现心理问题的重要途径，不断修正自我的人生观念，不断改变对工作的看法，从而彻底摆脱工作焦虑的困扰，成为一名会教、乐教的健康老师。

2、营造充实、和睦的家庭生活。家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。试想一下，上班时带着家庭里的烦恼，肯定会扰乱你的工作心情，让你的教学“不在状态”。所以，家人的温暖、理解与支持，是教师保持愉快心情，全身心投入教学工作的大动力。

3、利用业余时间，多读一些心理学书籍，增强心灵的调节力与承受力，是解决工作焦虑的根本方法。心病还需心药医，老师心中的这个“铃”，还是要靠自己去解。

4、一旦出现心理问题，可通过运动和与朋友交流等方法，及时排遣不愉快的情绪。必要时可寻求心理医生的帮助。

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教师心理问题面面观

    据了解，目前教师所产生的心理问题一般大致可分为焦虑、歇斯底里、思维偏差、躁狂、抑郁等五种类型。

1、焦虑型的教师往往工作显得过分认真，对小事也是不干到底决不罢休的心态。但恰恰是这种心态，遇到逆反心理强的学生更是有点“水火不容”的味道。这类教师在工作中易紧张和疲劳，经常会出现头痛、头晕、心慌的毛病。

2、歇斯底里型的教师常常是人群中的交际能手，爱说话，喜欢引人注目，但有时虚荣心强，情绪好时和学生很容易沟通，情绪不好，特别是一旦自尊心受到一些损伤则会显得性格突变，让周围的人觉得不可捉摸。

3、思维偏差型的教师性格比较孤僻，很少能和同事交往，对学生也比较冷淡，有时给人的感觉是十分“冷漠”。思考问题比较固执，认定的事情即使大家认为不妥，也很难有所改变。

4、躁狂型的教师工作中容易兴奋，干劲十足，但容易激动，说做就做，特别是冲动时易做出一些较为偏激的事情，对于不遵守纪律的学生会常采用极端的惩罚手段。

5、抑郁型的教师可能平常很不起眼，也是常见的类型。他们对工作比较负责，平常不多说话，自卑感强，自己总认为比不上人家。工作中显得主动性不够，不是学生讨厌的，但也不是学生喜欢的。

    老师自己往往感觉不到自己的种种症状，但同事、家人和学校应引起关注，一旦发现，就应该及时规劝其到正规的心理门诊进行减压和心理辅导。