提起抑郁症，大多数人想到的都是看起来就很悲观、萎靡不振的样子。然而，在生活中，有这样一类人群，在外人面前他们表现得大大咧咧、乐观开朗，是大家身边的开心果。而实际上，他们的内心却非常悲观沮丧，每天都在默默承受着焦虑、疲惫与绝望，对一切丧失了兴趣，甚至还有自杀倾向。你很难把抑郁症和他们联系起来。

    在外人面前，他们永远带着一副微笑的面具；只有他们自己知道，面具的下面，是一副痛苦、抑郁的脸庞。
 

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    什么是微笑抑郁症？

    微笑抑郁症：只是看起来很开心，看不见的伤痕往往更深更痛！

    微笑抑郁症也属于抑郁症，只是抑郁症患者隐藏了其真实症状，而以 “微笑” 示人。和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁” 的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而，他们可能拥有比普通人更好的社交能力。

    正如微博上看到的这么一句话：现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。微笑抑郁症也是这样，它是一种比普通抑郁症更有隐蔽性也更为危险的抑郁症。如果悲伤不被看见，能量将无法流淌。

    他们常常为了维护自己在别人心目中的形象，符合社会的期许，不想让别人看到ta不好的一面，把微笑当做是掩饰一切的面具，强颜欢笑，刻意掩饰自己内心真正的情绪，以微笑向人们展示自己阳光、积极、乐观的一面。

    在越来越理性地追求趋利避害、追求正确时，他们会意识到自己仅仅是作为满足他人要求而“被爱”。情感被所谓的理性堵住，悲伤的时候，越是要求自己要快乐，悲伤就越是被堵住，感受就越是明显。

    人内心的悲伤，无法排解。越是用快乐来填补悲伤，悲伤就会在快乐离开后强烈反弹。渐渐地，长期压抑却得不到宣泄的负面情绪不断地积累下来，成了压垮他们的最后一根稻草。
 

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    为什么会出现微笑抑郁症呢？可能有以下几方面原因。

    （1）觉得抑郁是羞耻的

    对于微笑抑郁患者来说，向人表达自己的软弱是羞耻的，因此当悲伤来袭时，常常会像个哑巴一样，很难表达出自己真实的情感。他们会有这样一种感觉——只有快乐的自己，才能被人喜欢；而抑郁的自己，是不好的，是不能被大家所接受的。为了让自己看起来正常，他们干脆压抑着自己的悲伤，向大家展示自己的笑容，内心却落入绝望的深渊。

    （2）友善的我，才会被喜欢

    很多微笑抑郁症患者，都是非常友善的人，在关系模式上，常常会有「讨好」别人的部分——很难对别人说不，因为担心拒绝会让对方感到受伤。除此之外，他们不敢在别人面前表达自己的负面情绪，因为担心表达了愤怒之后，会伤害到别人，会破坏关系，导致别人不再爱自己；

    害怕表达了自己真实的需求，会变成一个「麻烦」，给别人带来困扰。他们觉得，只有友善的自己，才会被人喜欢；微笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求，才值得被爱。但实际上，他们的「友善」，严重压抑了自己的需求和情感，在面带微笑的讨好中，症状只会越来越严重。

    （3）曾表达出负面情绪却不被接受

    也有一部分微笑抑郁症患者，曾经表达过自己真实的情绪，得到的却是冷漠与不理解——

    「你怎么老是不开心？」「这种小事儿也值得难过？」「能不能不要这么负能量？」

    这让他们觉得，没有人在意自己，与其暴露自己的软弱受到伤害，不如将真实的自己包裹起来，至少是安全的。而微笑，只是一种保护自己的方式罢了。
 

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    如果你发现身边的家人和朋友正身处于微笑抑郁中，请陪伴在他们身边，给他们提供一个安全的环境——

    如果他们不愿意说出自己心中的想法，不必强硬地让他们倾诉；

    如果他们愿意倾诉，就不做任何评判的聆听，给予他们尊重；

    为他们提供一段支持性的关系，并积极鼓励他们寻求专业的帮助。

    如果你自己就是一个微笑抑郁者，希望你能明白，你是可以悲伤的，但隐藏和逃避自己的情绪并不能解决问题。