那些关于焦虑症的误区，正在把你推向深渊

来源：广州白云心理医院发布时间：2021-12-24

焦虑人人都会有，这是一种正常的情绪反应，这本身没有错，它告诉人们不必要太担心。

但是并不是所有的焦虑都不需要重视！

忽略持续存在的、过分担忧的焦虑情绪，会导致焦虑症状加重甚至会发展成焦虑症，给人的身心造成严重的伤害。

为了进一步带大家了解焦虑，我们将关于焦虑常见的误解整理如下，希望对大家有所帮助。

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误区一

焦虑情绪=焦虑症=“矫情”

小张刚参加工作，本该充满活力、激情满满的拼事业，可是最近她感觉心烦的厉害，不想上班，打不起精神，整个人状态很差，总会怕自己做错事情，身体也不舒服，心慌、头晕、头痛胸闷，不知道是怎么了？

小张很是担心，就去医院检查，但是检查过身体没有什么毛病，小张很是担心，怕自己得了什么怪病。

当小张把这些不适告诉公司领导和同事时，大家都说她矫情。

“我们常说的焦虑症是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆、紧张不安为主的情绪反应，还会伴有身体不适等症状。

比如，坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频等。病人因难以忍受又无法解脱而感到痛苦。”

专家表示：

其实每个人遇到不顺时可能都会出现焦虑的情绪反应，适当的焦虑也并不一定都是坏事，它可以提高警觉性避免危险。

但是焦虑症并不是简单的不安、烦躁的情绪反应，它不只是影响我们的心情。

焦虑症的不良情绪持续时间一般大于6个月，个人会有明显的痛苦感受，并会明显降低个人在日常生活、工作、学习等方面的效率。

目前，焦虑症病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特征、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等有关系，患病的人感到痛苦不堪，绝不是“矫情”或“闲出来的”。

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误区二

焦虑症是胡思乱想出来的，不想就会好

38岁的胡女士是家里的顶梁柱，离异的她独自带着女儿和父母生活。

自从几个月前母亲因病去世后，胡女士的身体就开始出现诸多异常，身上到处疼痛，头痛、胸痛、背痛……

哪哪都不舒服，全身乏力，做了胃镜、CT、彩超、血液化验等很多检查，也查不出来什么毛病，胡女士一度怀疑自己得了什么疑难杂症、不治之症，睡不着也吃不下，活也干不了。

兜兜转转看了好多医生，结果竟然是焦虑症。胡女士和家人刚开始还不愿相信，以为“焦虑症”都是“自己想出来的毛病”，自己是真难受，怎么可能得这个“看不见摸不着的毛病”呢？

再说，如果真是自己心里想的，那自己不想了不就好了？

专家表示：

焦虑症是一种疾病，不是靠自己不去想就能好的。

如果自己能放松心情、保持健康的生活方式、家庭和睦、社会支持系统良好，当然更有利于恢复，但在疾病的急性期，还是不要抱有侥幸的心理，需要通过专业的评估和规范的治疗。

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误区三

感觉好了就不要吃药了

57岁的关先生是一名焦虑症患者，治疗几周后明显好转。

但是关先生的老伴一直不理解他，觉得他没事，药吃多了也不好，而且关先生的儿女也这样认为，没办法的关先生也被动摇了，就在家人的劝说下停了药，结果仅仅过了2周，关先生的症状就严重了，而且这次的症状比上次更为严重。

专家提醒：

焦虑症属于慢性疾病，治疗用药需要经历急性期、巩固期和维持期三个阶段，一般在病情明显好转以后还要服用一段时间药物进行巩固和维持。

焦虑症易反复，不能感觉好了就可以自行停药、不按期复诊，导致病期延长。

温馨提醒：

焦虑症是目前比较普遍存在的心理疾病，可以采取药物、心理、物理等综合性方法治疗，大家不必过度担忧。建议大家平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

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