“悲秋”不是矫情，秋季警惕精神疾病复发

来源：广州白云心理医院发布时间：2021-09-07

立秋以来，精神专科医院或者综合医院的精神科开始比往常更加忙碌。民间谚语有一种说法，叫“大风起，痴子狂”，意思是秋季是精神疾病复发的季节。

一年四季中春秋两季是精神类疾病“复发”的高峰期，秋季天气变化复杂，以焦虑抑郁症状为主的精神疾病患者常容易在这个时候发病。这可能是因为精神疾病患者对气温、湿度与气压的急剧变化比较敏感，所以广大精神疾病患者及家属在秋季要格外注意。

那么，预防秋季精神疾病复发，患者和家属需要注意什么呢？

# 1.增加晒太阳的时间 #

入秋之后，天气逐渐转凉，阳光强度降低，人的情绪就会低沉，总感觉很疲惫。精神疾病患者应多晒太阳，当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家里或办公室的全部照明装置，使屋内光线充足。因为人在这种光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋度。另外，要防止气温低对患者身体的伤害，适时增减衣物。

# 2.合理膳食 #

入秋之后，天气特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，空气湿度低，是产生秋燥的一个重要原因。此时，患者易咽干唇燥，情绪急躁，大便干结，所以合理的膳食很有必要。精神疾病患者在秋天应吃一些滋阴润燥的食物，如黄瓜、西红柿、冬瓜等蔬菜，以及梨、葡萄等水果，忌食辛辣、刺激性食物。

# 3.增加生活乐趣 #

秋季人们对外界刺激的反应能力降低，应引起精神疾病易感人群的重视。如果感到情绪不佳，不如暂时放下手中的工作，如外出秋游、登高赏景、或者进行适当的体育锻炼、找朋友聊天等等，这些都可以缓解抑郁情绪。

精神疾病复发怎么办？

随着秋季的到来，已经进入了精神疾病复发的高峰阶段，有些患者的病情会随着季节的变化而发作，如果您或您身边的人曾经患有过精神疾病，那么，需要提高警惕了，若发现其行为有何异常，需要及早的到正规专科医院进行检查，并配合医生治疗，避免错过最佳的治疗时间~导致加重病情！