联系我们
失眠症的预防
失眠——亚健康状态的信号之一
来源：广州白云心理医院
浏览量：293 发布时间：2021-08-26
据调查，我国目前大约有七成的人口处于亚健康状态，只有15%的人是健康状态，15%是疾病状态。
亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，又称“第三状态”。它具有双向转化的特点，既可以向“第一态”健康转化，也可以向“第三态”疾病转化。如果希望它转化为健康状态，专家的建议是保持心理平衡，积极参加社会活动，同时保持合理饮食，适量运动，戒烟限酒，养成良好的生活习惯。 >>>更多问题，点击免费咨询专家>>>
亚健康患者虽无器质性病变，但呈现出活力减低、反应能力减退、适应能力下降等非健康的状态临床上可以见到许多不固定的不适症状和心理体验。有人总结了24条（身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想不集中、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃胀不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐力不安、心烦意乱）。其中以失眠为主的睡眠不良就是一条。所以，当你不是因为某种疾病影响而失眠时，要警惕你已处于亚健康的边缘。
