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怎样消除开学恐惧症啊

来源:广州白云心理医院 浏览量:88 发布时间:2016-07-18

怎样消除开学恐惧症啊?很多学生在假期过于放松,到了开始就开始有压力,怎样消除恐惧症?

第一、在长假的最后几天,家长需要帮助孩子做全面调整。家长可在开学前适当帮助孩子加以调节,在心理状态和生活内容等各方面做好入学前的准备工作。

首先,保证孩子合理饮食、充足睡眠,以适应新学期的学习生活。让孩子提前进入学习状态。

其次,就孩子在开学前如何模拟正常的学习生活,如何从生活内容到作息时间都做出相应的调整,帮助其制定作息时间表,要督促孩子按时起床、饮食,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

第二、学生要进行自我调节,要求自己今天的事情必须今天完成。学生一般在假期里的懒散造成了没有时间紧迫感,所以学生的自我调节要从提高生活节律和做事效率开始。

首先,在暑假的末尾,学生应该做一个学习总结,这整个假期里做了什么事情,还有什么事没有做进行全面的盘点。给自己定下学期的学习计划,这样在面对新学期时就不会惊惶失措,为进入学习状态做好准备。

其次,当学校发新书后,学生应该翻一翻课本的内容,对整体课程有一个大致的了解,虽然不是很清楚但至少能做到心里有底,不会过于盲目。

再次,学生应适当加强体育锻炼,一个暑假下来缺乏运动,对某些身体机能有可能造成影响,此时的身体最需要适度的活动。而且适度的锻炼也对放松身心有很大帮助。

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