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爱心公益
「百场心理公益巡讲·第150场」快乐工作，压力管理
来源：广州白云心理医院
浏览量：93 发布时间：2023-11-24
为帮助社区工作者提高心理素质和能力素质，进一步提升社工团体服务水平，加强社工队伍建设，近日，受人和镇人和村委会邀请，人和镇社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队为社区工作人员开展缓解工作压力专题讲座。
讲座上，广州白云心理医院心理咨询师周晨结合社区的工作特点，从实践与专业的角度，围绕情绪管理和压力调适两大主题展开分享“什么是压力、压力的影响、情绪的作用和影响、如何调节情绪、调节压力的好方法”等内容，通过互动交流、典型案例分享的形式，引导大家正确认识自我，在面临压力时有效地进行情绪管理，正确对待工作、生活中遇到的各种困难和问题。
周老师表示：“压力会无可避免地伴随我们一生。正确看待自己，剖析自己，接纳自己。一切烦恼都源自人际关系。当你停止拿自己的生活和别人比较，痛苦和烦恼就会减少很多。决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法，可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为反应。所以直面压力，与其焦虑不如提高执行力，不拖延不逃避。”
讲座在轻松愉快的氛围下进行，大家慢慢打开心扉，分享自己工作生活中遇到过的点滴挫折，倾诉着自己在社区工作中的苦恼困惑。面对工作人员的疑问和困惑，周老师帮助工作人员对挫折进行了分析，并教会社区工作人员面对挫折的方法，如：正视挫折，认真分析；学会宣泄，摆脱压力；情绪转移，寻求升华；学会幽默，自我解嘲；寻找原因，理清思路；再接再厉，锲而不舍等。
活动结束后，大家纷纷表示受益良多，本次讲座有效帮助了社区工作者更好地释放心理压力、控制情绪、调整心态，同时也使大家了解到如何更好地运用心理学知识服务社区居民，更好地开展辖区工作。
